LAUF 10! - Die Aktion des Bayerischen Rundfunks

Wir legen wieder los! Und Sie können mitmachen!  Auch in diesem Jahr findet die Erfolgsaktion LAUF10! der Abendschau wieder statt.

10 Kilometer in 10 Wochen

Das Ziel: 10 Kilometer am Stück laufen. Mit LAUF10 schafft das garantiert jeder! Sie haben zehn Wochen Zeit zu trainieren. Sportmediziner der TU (Technische Universtität) München haben ausgeklügelte Trainingspläne erarbeitet, die individuell auf Sie eingehen und Sie Stück für Stück Ihrem Ziel näher bringen! Dafür brauchen Sie gar nicht so viel Zeit: 3mal in der Woche jeweils etwa eine Stunde.

Der Bayerische Landes-Sportverband und der Bayerische Leichtathletik Verband machen es für Sie möglich. Unter Führung von speziell geschulten Lauftrainern können Sie in der Gruppe das Trainingsprogramm absolvieren - denn gemeinsam macht Sport mehr Spaß! Wer will, kann LAUF10! aber natürlich auch für sich allein trainieren.

Tipps und Tricks

Mit dem Klick auf die "Trainingspläne" werden Sie zum LAUF10!-Bereich der TU München verlinkt. Dort finden Sie nach Ihrer Registrierung im LAUF10!-Downloadbereich alle Informationen zum Thema Gesundheitscheck und Trainingspläne. Ihre E-Mail-Adressen werden vertraulich von der TU München und dem Bayerischen Fernsehen behandelt und nicht an Dritte weitergegeben. Sie erhalten zukünftig begleitend zu unserem Training den LAUF10!-Newsletter, der Sie auf dem "Laufenden" hält und mit Tipps und Tricks zum Durchhalten motiviert.

Eine beeindruckende Bilanz

Über 25.000 Teilnehmer in ganz Bayern haben bisher bei LAUF10! die Freude am Sport und an der Bewegung entdeckt und 150 Sportvereine haben sie dabei unterstützt. Grund genug auf dem Erfolgskurs weiter zu machen. Deswegen heißt es auch in diesem Jahr vom 29. April bis 8. Juli: "Kitzingen bewegt sich - mit LAUF10!"

Lauf10 in Kitzingen beim TGK Laufteam

Das TGK Laufteam ist Partner-Verein der Aktion und bietet dazu ab 29. April einen regelmäßigen „LAUFI0!“-Treff an. Der Treff ist für Laufanfänger gedacht, aber auch für Teilnehmer die schon etwas Lauferfahrung haben. Die Motivation und der Durchhaltewille sind wichtig. Mitglieder des Laufteams begleiten und unterstützen Sie und bringen Sie zum 10KM-Ziel!

Eine Walkergruppe ist aus organisatorischen Gründen nicht möglich.

Der Abschlusslauf von Lauf10 findet am Montag, den 8. Juli 2013 um 18.30 Uhr statt. Start und Ziel ist das Sickergrundstadion.

Infoabend

Am Mittwoch, 24.04.2013 findet ein Informationsabend im Sitzungssaal der VR-Bank in Kitzingen statt. Beginn 19.00 Uhr - Eingang Falterstraße!

Erstes Training

Beginn des ersten Trainings für Lauf10 ist am Montag, 29.04.2013 um 18.30 Uhr am Sportzentrum Sickergrund. Eine Anmeldung von Einzelpersonen ist nicht erforderlich. Größere Gruppen -ab fünf Teilnehmern- (Firmen, Ämter etc.) bitte voranmelden unter:

TGK Laufteam – laufteam@tg-kitzingen.de

Das Training findet immer an folgenden Tagen statt (auch in den Ferien, an Feiertagen und bei "schlechtem" Wetter):

Montag        um 18.30 Uhr, Treffpunkt; Sportzentrum im Sickergrund, Sickerhäuser Strasse 4
Donnerstag um 18.30 Uhr, Treffpunkt: Parkplatz am Bleichwasen, Alte Mainbrücke
Samstag      um 17.00 Uhr, Treffpunkt: Parkplatz am Trimm-Dich-Pfad, Albertshöfer Straße. 

Kosten pro Teilnehmer: Für die Dauer der Aktion wird eine Kurskarte benötigt. Kosten 45,00 EUR.

Alternativ: Mitgliedschaft im TGK-Laufteam; der Jahresbeitrag beträgt 55,00 EUR

oder nach Lauf10 Mitglied werden zum Aufpreis auf die Kurskarte von 10,- € im ersten Jahr.