Burgbernheimer Ultratrail 5x10km -29.10.2022-

Sachen gibt´s ... Burgbernheimer Ultra-Trail - B.U.T XxX

Mit diesem kurzen Kommentar hat mir meine liebe Michaela den Link zum Burgbernheimer Ultra-Trail, B.U.T. XxX, geschickt.
Natürlich habe ich die Beschreibung kurz zur Kenntnis genommen und dann erst mal als nicht für mich geeignet abgelegt. 10 mal 10 km, Start alle 2 Stunden, und dann noch ab 4 Uhr früh. Viel, viel zuviel. Die 5 mal 10 km, na ja, auch zuviel.
Aber wie das halt so ist unter Läufern haben wir keine 4 Stunden später beschlossen, die 5 mal 10 km in Angriff zu nehmen, sofern unser Gesundheitszustand am Tag vor dem Lauf annehmbar sein sollte.

Leider war das bei Micha nicht der Fall und so blieb ihr nur eine Test-Runde am Samstag übrig, und mir dafür eine liebevolle Betreung bis 1.00 Uhr am Sonntag.

Maximal 50 Teilnehmer waren zugelassen. Ich war der einzige Nachmelder mit der Startnummer 34.
Der Veranstalter wollte den Lauf, der für die Hartgesottenen ja irgendwie von Freitag bis Sonntag dauert, bewusst familiär gestalten. Das ist ihm prächtig gelungen. Von Anfang an fühlt man sich bestens betreut, informiert und in die Community aufgenommen. Das geht vom perfekten Parkplatz über das Verpflegungszelt bis zur wärmenden Feuerschale. Sehr liebevoll waren auch die Schilder der Streckenmarkierung, die im REGELFALL ein Verlaufen verhinderten.

Die 10x10 wurden am Samstag Morgen um 4 Uhr gestartet. Alle 2 Stunden begann die nächste Runde, die letzte entsprechend um 22 Uhr. Um 14 Uhr gingen die 5x10 und damit auch ich auf die Strecke.
Die Laufgegend dürften viele vom Burgbernheimer Berglauf kennen. In etwas veränderter Streckenführung wurde eine 10-km Runde gestaltet.
Gestaltet weil ... das Ding war ein echtes Brett. 358 Höhenmeter, die Anstiege steil, meist nur zu gehen, die Abstiege noch steiler, teilweise Rampen mit Adrenalinschub und laubbedeckte Treppen sowieso. Der Anteil an Single-Trails war beachtlich.
 

Aus meiner Sicht sehr reizvoll, aber eben auch schwierig, war das Laufen bei Dunkelheit. Hier sind die Wurzeln von den Blättern nicht mehr zu unterscheiden. Ich durfte also auch das geschickte Abrollen üben  :)). Erwähnenswert sind auch die stimmungsvollen "Kilometerschilder": beleuchtete Kürbisse mit den eingeschnitzten Zahlen.

Die Besten konnten die Runde in unter 1 Stunde laufen. Die Langsameren ließen sich deutlich mehr Zeit. Nach jeder Runde hieß es: trockenlegen, warm anziehen und verpflegen. Für mich war es wichtig, in Bewegung zu bleiben. Gut 10 Stunden war ich folglich auf den Beinen. Angesichts des Verpflegungsangebotes war es richtig schwierig, mich auf meine Eigenverpflegung zu beschränken.

Besonderes interessant fand ich die Herausforderung, jede Runde wieder mit einem "ordentlichen" Tempo laufen zu können. Das lag für mich eben deutlich über dem eines durchgehenden 50ers. Erfreulich, dass es relativ gut geklappt hat. 
Ergebnisse unter https://my.raceresult.com/201558/

Ich fand die Veranstaltung sehr gelungen und sie soll nächstes Jahr wieder stattfinden. Dafür würde ich glatt Werbung machen.
Schaut einfach mal rein.

Ein paar schöne Bilder gibts auch www.but10x10tsvburgbernheim.de

Die 5x10 sind auch für Nicht-Ultras geeignet. Ein Trainingsumfang von 50 km/pro Woche ist zu empfehlen, um den Körper vorzubereiten. Die Schmerzen danach sind dann deutlich geringer. :))..."